戒掉玩游戏需要一定的决心和自律。以下是一些建议：

1. 设定目标：设定既定目标，如减少游戏时间，或在一定时间内戒掉游戏。为了跟踪和监督，写下目标。

2. 制定目标：制定合理的计划，制定游戏持续时间，并与日常生活安排和谐。将游戏时间限制在一定的时间内，防止在空闲时间或夜间过度沉迷于游戏。

3. 探索替代活动：寻找一些有趣的替代活动，如学习、运动、社交、学习新技能等。这些活动可以让你感到丰富和满足，从而减少对游戏的依赖。 4. 限制游戏设备：将游戏设备放在不易获得的地方，或交给他人存放。这样可以减少自己接触游戏装备的机会，从而减少迷恋的风险。

5. 创建终端软件：与家人、朋友或专业人士沟通，寻求他们的支持和建议。与他们分享他们的困惑和经历，并听取他们的建议和方法。

6. 塑造自制力：通过冥想、瑜伽、锻炼等方式提高自我约束能力，学会管理自己的时间和心态。这种方法可以帮助你更好地控制他们的行为和欲望。

7. 坚定的决心：要有坚定的决心和信心，不要轻易放弃。遇到困难和挑战时，要保持理性和理性，探索解决问题的方法。 最重要的是要意识到游戏只是生活的一部分，而不是一切。将注意力转移到其他有意义的事情上，减少对游戏的依赖，然后过上更健康、更有意义的生活。